Développement personnel

Objectifs

• Évaluer et comprendre l’impact de la colère sur son environnement et ses performances
• Maîtriser ses émotions, transformer sa colère en source d’énergie
• Analyser et ajuster ses comportements pour apaiser ses relations

Le programme de la formation est adaptable aux besoins spécifiques de l’entreprise et à son mode de fonctionnement.

 Public visé

Toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer, canaliser, apprivoiser sa colère, ses éclats, ses ressentiments, pour en faire une force d’action et apaiser ses relations !

Prérequis

Être capable de reconnaître et écouter ses émotions : colère, agacement, frustration pour apprendre à mieux les gérer

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà suivi de formation sur la gestion des émotions pour suivre cette formation.

Contenu de l’offre – Modalités pédagogiques

• Test pour identifier son profil de stressé
• Exercices de sophrologie pour évacuer les tensions et retrouver son calme

Formateur

Votre formation est dispensée par un consultant informaticien spécialisé du domaine.

Modalités d’accès à la formation

Le participant peut nous contacter directement (internet ou téléphone), par France Travail, par son employeur

Contenu de la formation

 Comprendre cette émotion : qu’est-ce que la colère, comment et pour quelles raisons se manifeste-t-elle ?

Cas Pratique : savoir déceler les manifestations physiques et physiologiques de la colère

Test : Quel « colérique » êtes-vous ?

2. Canaliser, gérer sa colère et apprivoiser ses émotions

Cas Pratique : transformer le stress et la colère en source d’énergie

3. Comprendre, recevoir et réagir à la colère des autres

Cas Pratique : adapter son comportement en fonction du profil « colérique » de son interlocuteur

Cas Pratique : arbitrer de façon neutre et « juste » : savoir désamorcer et dénouer calmement un conflit

4. Apaiser les relations post-colère pour retrouver une dynamique de collaboration saine

Modalités pédagogiques

• Test pour identifier son profil de stressé
• Exercices de sophrologie pour évacuer les tensions et retrouver son calme

Suivi et évaluation des acquis

• Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
• Distanciel : contenu et durée identique + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7