Confiance en soi - S'affirmer pour mieux interagir

Objectifs

• Définir clairement sa mission, ses besoins, désirs et convictions pour les exprimer à bon escient
• Analyser les situations à enjeu et trouver sa légitimité pour s’y affirmer en réduisant le stress
• Améliorer sa capacité d’écoute pour accueillir le point de vue de l’autre et parler son langage
• Développer une communication efficace, respectueuse et personnalisée

Le programme de la formation est adaptable aux besoins spécifiques de l’entreprise et à son mode de fonctionnement.

 Public visé

Toute personne qui souhaite renforcer sa confiance en soi et son assertivité pour plus d’efficacité personnelle et professionnelle

Prérequis

Les participants sont invités à réfléchir à 2 situations professionnelles dans lesquelles ils souhaitent s’affirmer davantage et mieux communiquer.

Contenu de l’offre – Modalités pédagogiques

• Travail personnel d’introspection et d’expression, mini-coachings
• Apports théoriques d’outils et modèles
• Jeux de rôles
• Débriefings et partages d’expérience
• Relaxations guidées et bonnes pratiques anti-trac
• Plan d’action personnalisé

Formateur

Votre formation est dispensée par un consultant informaticien spécialisé du domaine.

Modalités d’accès à la formation

Le participant peut nous contacter directement (internet ou téléphone), par France Travail, par son employeur

Contenu de la formation 

• Apprendre à mieux se connaître pour s’affirmer
• Maîtriser les 5 dimensions de l’affirmation de soi
• Analyser une situation à enjeu : utiliser l’approche systémique
• Repérer et s’approprier les techniques de l’affirmation de soi
• Prendre conscience de son potentiel pour le développer
• Explorer sa subjectivité et accueillir celle de l’autre : moi – l’autre – la relation
• Instaurer la confiance : écouter, observer, s’adapter
• Oser le dialogue : maîtriser les fondamentaux de la communication verbale et non verbale
• Gérer le stress dans les situations à enjeu

• Kit de survie de la gestion du stress et du trac
• Exercice – Relaxations guidées
• Exercice – Jeux de rôle avec décryptage des émotions et débriefing anti-stress
• Comment garder le cap de l’affirmation en situation de conflits ?
• Introduction aux fondamentaux de la gestion de conflits
• Synthèse – Plan d’action personnalisé

 Modalités pédagogiques

• Kit de survie de la gestion du stress et du trac
• Exercice – Relaxations guidées
• Exercice – Jeux de rôle avec décryptage des émotions et débriefing anti-stress
• Comment garder le cap de l’affirmation en situation de conflits ?
• Introduction aux fondamentaux de la gestion de conflits
• Synthèse – Plan d’action personnalisé

Suivi et évaluation des acquis

• Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
• Distanciel : contenu et durée identique + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7