Gestion des situations difficiles et des émotions - Stress, émotions : reprendre le contrôle

Objectifs

• Identifier ses réactions face au stress
• Analyser les effets physiologiques et psychologiques du stress
• Expérimenter les méthodes permettant de mieux gérer ses émotions

Le programme de la formation est adaptable aux besoins spécifiques de l’entreprise et à son mode de fonctionnement.

 Public visé

Toute personne souhaitant mieux comprendre ses réactions face au stress (physiologiques, psychologiques etc…), apprendre à canaliser son stress avant qu’il ne s’exprime physiquement, reprendre le contrôle sur son corps en toutes situations et préserver son corps et sa santé dans la durée !

Prérequis

• Avoir des difficultés à prendre du recul face à une situation de stress au travail
• Être ou avoir été confronté à des situations relationnelles ou organisationnelles difficiles.

Contenu de l’offre – Modalités pédagogiques

• Alternance entre théorie et expérimentation des outils.
• Échanges et interactions à partir du vécu des participants.

Formateur

Votre formation est dispensée par un consultant informaticien spécialisé du domaine.

Modalités d’accès à la formation

Le participant peut nous contacter directement (internet ou téléphone), par France Travail, par son employeur

Contenu de la formation

 Stress, émotions : quel impact sur le corps ?

1. Comprendre l’utilité de nos émotions et leur impact sur le corps

Test musculaire

3. Comprendre ce qui affaiblit le corps et ce qui le renforce

Cas Pratique

4. Maîtriser son corps face au stress, aux émotions et pensées négatives : comment réagir

Cas Pratique

5. Apprendre à utiliser les outils équilibreurs corps/mental

Cas pratique

6. Préserver son corps et sa santé sur la durée : pensée positive, hygiène, énergie…

Cas pratique

Modalités pédagogiques

• Alternance entre théorie et expérimentation des outils.
• Échanges et interactions à partir du vécu des participants.

Suivi et évaluation des acquis

• Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
• Distanciel : contenu et durée identique + pédagogie adaptée + assistance technique 5j/7